8 technik samoobrony, polecanych przez profesjonalistów. Każda kobieta powinna je znać

O tym, że nasze bezpieczeństwo jest niezwykle ważne chyba nie trzeba nikomu przypominać, jednak w żyjąc w ciągłym pośpiechu, często zapominamy o zamknięciu samochodu czy zabezpieczeniu swojego telefonu, a co dopiero dzieje się, gdy chodzi o samoobronę? Praca, opieka nad domem i dziećmi może spowodować, że nie mamy czasu na nauczenie się podstawowych zasad dotyczących samopomocy i ratunku przed napastnikiem, dlatego też dzisiaj przychodzę do was z ośmioma technikami, które mogą przydać się w momencie rabunku.

Wszystkie techniki polecane są przez profesjonalistę, Victora Lyalko, mistrza sztuk walki i autora książki na temat samoobrony.

#1 Na początku zapamiętaj wszystkie newralgiczne miejsca

8 technik samoobrony, polecanych przez profesjonalistów. Każda kobieta powinna je znać
brightside.me

Nawet jeśli Twój napastnik jest od Ciebie większy, możesz go pokonać, jeśli tylko będziesz pamiętać, w które miejsca należy go uderzyć. Oczy, nos, kolana, krocze, splot słoneczny i gardło, to najbardziej wrażliwe miejsca. Możesz atakować napastnika w dowolny sposób i różne miejsca, ale celując w jedno z wyżej wymienionych, możesz mieć pewność, że atak będzie najbardziej skuteczny.

#2 Najefektywniejsze są najprostsze ruchy

8 technik samoobrony, polecanych przez profesjonalistów. Każda kobieta powinna je znać

Najlepszym sposobem na powalenie nawet największego napastnika na podłogę, to chwycenie go za nadgarstek. Jedną ręką chwyć jego mały palec i jego palec serdeczny, a drugą za jego palec środkowy i palec wskazujący, następnie odegnij nadgarstek do przodu. Jeśli nie możesz złapać ręki przeciwnika, uderz go pięścią lub palcem między obojczykami lub w jabłko Adama. Taki ruch pozwoli Ci na zdezorientowanie przeciwnika, zanim ten wróci do lepszego samopoczucia, Ty zdążysz uciec. Wszystkie szkoły samoobrony uczą, że najskuteczniejszym ruchem jest atak w krocze. Uderzenie w to miejsce sparaliżuje atakującego.

#3 Jeśli zostaniesz zaatakowany od przodu

8 technik samoobrony, polecanych przez profesjonalistów. Każda kobieta powinna je znać

Jeśli Twój napastnik obejmie Cię z przodu, i nie możesz podnieść rąk, postaraj się wykonać następujące czynności: przesuń ręce do przodu i przed swoją miednicą postaraj się zacisnąć dłonie w pięść. To pozwoli na wytworzenie odpowiedniej odległości między Tobą, a napastnikiem. Następnie uderz swoim czołem w nos napastnika, to sprawi, że atakujący odsunie się od Ciebie, a Ty wykorzystasz przestrzeń i uderzysz go kolanem w krocze.

#4 Druga metoda na atak od przodu 8 technik samoobrony, polecanych przez profesjonalistów. Każda kobieta powinna je znać

Innym sposobem na wyswobodzenie się jest wykorzystanie przestrzeni i uderzenie napastnika w brodę oraz nos. Uderzając go prostą ręką pamiętaj, aby drugą odsunąć jego rękę, aby nie mógł Cię złapać i odsunąć. Następnie zegnij kolano i uderz go w krocze.

#5 Jeśli zostaniesz zaatakowana z tyłu

8 technik samoobrony, polecanych przez profesjonalistów. Każda kobieta powinna je znać

Napastnicy często atakują od tyłu, ponieważ jest to prostsza metoda, aby unieruchomić ofiarę. Aby szybko się wyswobodzić wystarczy, że gwałtownie się odchylisz i spróbujesz uderzyć atakującego tyłem głowy. Jeśli uda Ci się uderzyć wystarczająco mocno, napastnik powinien odruchowo przesunąć nogę do przodu. Wtedy szybko się schyl i chwyć ją, ciągnąć za sobą. Ogłuszony atakujący powinien stracić równowagę i upaść na ziemię.

#6 Jeśli zostałaś zaatakowana z boku

8 technik samoobrony, polecanych przez profesjonalistów. Każda kobieta powinna je znać

Uderzenie łokciem w napastnika jest jednym z najniebezpieczniejszych chwytów, dlatego też jest to tak ważny chwyt jeśli chodzi o samoobronę. Jeżeli napastnik podchodzi do Ciebie od boku, uderzy go w szczękę lub nos, wykonując łukowaty ruch. Kiedy atakujący cofnie o kilka kroków, wykorzystaj ten moment i uderz go z całej siły w klatkę piersiową oraz brzuch. Uderzenie łokciem jest bardzo silne i na długo zdezorientuje przeciwnika.

#7 Jeśli jesteś podepchnięta pod ścianę

8 technik samoobrony, polecanych przez profesjonalistów. Każda kobieta powinna je znać

1) Jeśli obie ręce atakującego są podniesione i położone na ścianie, wyprostuj swoją dłoń i uderz go w pachę.
2 i 3) Jeśli jedno z jego ramion jest opuszczone, istnieje szansa, że trafisz przeciwnika w jego klatkę piersiową, szyję lub szczękę.
4) Najbardziej skutecznym uderzeniem jest pochylenie się do przodu i uderzenie napastnika czołem w szczękę lub nos. Warto nieco kucnąć i wtedy szybko podskoczyć, co spowoduje jeszcze silniejsze uderzenie.

#8 Wyswobodź swoją dłoń

8 technik samoobrony, polecanych przez profesjonalistów. Każda kobieta powinna je znać

Z łatwością możesz uwolnić swoją rękę, jeśli tylko będziesz pamiętać o „zasadzie kciuka”. Zasada ta polega na obróceniu ramienia na stronę gdzie znajduje się kciuk napastnika. Jeśli ten mocno trzyma rękę, obróć nadgarstek w kierunku kciuka. Kiedy Twoja ręka jest pod atakiem napastnika, pociągnij ją tak mocno jak tylko potrafisz.

Tekst pochodzi z: genialne.pl

Komentarze
Loading...